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第二,中医认为,带脉的淤堵、松懈是造成腹型肥胖的主要原因,所以要想瘦肚子,需要保持带脉的通畅,经常按摩腹部,按压腹部穴位等,对瘦肚子会有辅助作用。第三,也可以通过全身运动,如跑步、快走等方法,来达到消耗脂肪的作用,全身脂肪的消耗增加了,腹部的脂肪也会跟着减少,肚子瘦下去也就指日可待了。

那我们再来看看长期,在健身房进行力量训练的人体,这就是比较广泛的群体了,那么就拿其中人数最多的,以锻炼肌肉为主的人为例吧,其它的肯定也会有人,比较偏重于其他身体素质的锻炼。那么长期锻炼肌肉的话,力量是会得到不错的增长的,除此以外身体对无氧运动的耐受度也会有很大提高,因为力量训练主要就是以无氧训练为主的,除了有减肥需求的人会进行少量的有氧运动。

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